Schumacher Sport AG Wiesenstrasse 1 4900 Langenthal Schweiz Tel +41 62 923 26 26 Fax fax +41 62 923 33 22 47.2120875 7.7884099

Conconi-Test Trainingsempfehlung

Leistungsdiagnostik

Die Überprüfung des Leistungszustandes ist für einen AusdauersportlerIn von enormer Wichtigkeit. Durch die Leistungsdiagnostik werden die individuellen Grenzwerte eines Sportlers festgelegt und eine sinnvolle Trainings- und/oder Wettkampfsteuerung kann durchgeführt werden.

Für WettkampfsportlerInnen wie auch für EinsteigerInnen eignet sich die Leistungsdiagnostik…

  • … vor regelmässigem Training
  • … als Trainingskontrolle
  • … zur Wettkampfplanung
  • … zur Leistungsoptimierung

Der Conconi-Test eignet sich für eine optimale Interpretation der Ausdauerfähigkeit.

Der Conconi-Lauf-Test

Für den Spitzensportler und den ambitionierten Breitensportler ist es von grosser Bedeutung, die sogenannte anaerobe Schwelle respektive den aerob/anaeroben Übergang durch einen Conconi-Test zu bestimmen, da individuell die Pulsunterschiede sehr gross sein können, und somit das Risiko besteht, dass mit zu hoher oder zu niedriger Intensität trainiert wird.
Der Conconi-Test ist somit ein brauchbares Mittel, die Trainingsintensität und den Trainingsumfang zu optimieren.

Bei zunehmender Leistungssteigerung (km/h auf der Bahn) steigt der Puls zunächst linear an, anschliessend erfolgt der Anstieg flacher. Dieser Knick - anaerobe Schwelle genannt - entspricht dem Übergang vom aeroben in den anaeroben Bereich, was die entscheidende Grösse für die Trainingsempfehlung darstellt.

Mehr Infos auf www.conconi.ch


Die Daten für die Conconi-Tests im Jahr 2016:

Datum Wochentag      Wo         Kontakt              
23.08.2016 Dienstag Stadion Hard, Langenthal info@schumacher-sport.ch
13.09.2016 Dienstag Stadion Hard, Langenthal info@schumacher-sport.ch

>> Anmeldung Schumacher Sport