Du willst gezielter trainieren, deine Fortschritte messbar machen und dein persönliches Tempo wirklich verstehen? Der Conconi-Lauftest zeigt dir präzise, wo du stehst – und wie du dein Training effektiv optimierst.

Wer seine Leistungsfähigkeit nicht nur spüren, sondern wirklich verstehen möchte, findet im Conconi-Lauftest ein bewährtes Werkzeug. Der Test hilft dir dabei, deinen ganz persönlichen «Wendepunkt» im Training zu bestimmen: Den Bereich, in dem dein Körper von einem gut kontrollierbaren Tempo in einen Bereich wechselt, der deutlich anstrengender wird und den du nur noch begrenzte Zeit durchhalten kannst. Genau dieser Wert ist enorm hilfreich, um deine individuellen Herzfrequenz-Trainingszonen festzulegen und dein Training gezielt zu steuern.

Der Conconi-Test findet auf der 400-Meter-Bahn statt und ist klar strukturiert. Gestartet wird bewusst bei einer tiefen Geschwindigkeit von 7 km/h. Dadurch entstehen genügend Messwerte für eine zuverlässige Auswertung und der Einstieg ist für alle Leistungsniveaus machbar. Während des Tests wird deine Herzfrequenz kontinuierlich aufgezeichnet. Alle 200 Meter wird das Tempo um 0,5 km/h erhöht, also 7 km/h, 7,5 km/h, 8 km/h, 8,5 km/h und so weiter. Durch akustisches Pacing können mehrere Teilnehmende gleichzeitig laufen und trotzdem im richtigen Tempo bleiben.

Spannend wird es gegen Ende: Mit steigender Geschwindigkeit steigt auch dein Puls – zuerst ziemlich gleichmässig. Sobald du in den Bereich kommst, der dich an deine persönliche Grenze bringt, verändert sich dieses Muster. Genau dieser Punkt ist der entscheidende Wert, um dein Training zu optimieren: Er zeigt dir, welche Intensitäten für ruhigere Dauerläufe sinnvoll sind, wo dein «Wohlfühltempo» liegt und ab wann du in den Bereich kommst, der dich stärker fordert und du gezielte Trainingseffekte erzielst. Der Test endet individuell: Wenn du das vorgegebene Tempo über einen 200-Meter-Abschnitt nicht mehr halten kannst, verlässt du die Bahn und die Herzfrequenz wird noch kurz weiter aufgezeichnet. Je nach Leistungsstand dauert die Belastung meist zwischen 12 und 22 Minuten.

Ist ein Conconi Lauftest für dich sinnvoll?
Ja – für praktisch alle Ausdauer-Sportler:innen. Der Test ist kurz, einfach und wenig aufwendig, weil er zu Beginn sehr locker startet. Wenn du bereits trainierst und wissen willst, ob dein aktuelles Tempo oder dein Pulsbereich wirklich passt, bekommst du hier Klarheit. Du lernst deine persönlichen Trainingsbereiche kennen und erhältst eine ausführliche Trainingsempfehlung. Wichtig ist vor allem eines: die Motivation, dich am Schluss kurzzeitig wirklich voll zu fordern – nur dann sind die Ergebnisse gut interpretierbar.

So bereitest du dich optimal vor
Damit der Test aussagekräftig ist, lohnt sich eine Vorbereitung wie vor einem Wettkampf: Genügend Schlaf, gut erholt erscheinen und die letzte Mahlzeit etwa zwei Stunden vor dem Test einplanen. Kurz vor dem Start empfiehlt sich ein Einlaufen von 10 bis 20 Minuten, ergänzt durch ein paar kurze Steigerungsläufe, damit der Körper bereit ist.

Anmeldung
Die nächsten Conconi-Lauftests finden am 24. März und 19. Mai 2026 statt. Eine Anmeldung ist erforderlich – sichere dir deinen Platz und trainiere künftig noch gezielter.

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Australische Forschungsergebnisse bestätigen den positiven Effekt, der ein bestimmtes ‘Fussaktivierungs-System’ auslösen kann. Damit kann die Beinkraft um bis zu sagenhaften 30 % gestärkt werden.

Diese ungenutzte Energiequelle muss jedoch mechanisch aktiviert werden. Dazu wurde eine neue intelligente Schweizer Lösung namens tyfo (die Abkürzung für turn your feet on) entwickelt. Diese spezielle Einlegesohle aktiviert unsere Füsse mittels einem «mechanischen Reiz».

Eventuell hast du anlässlich einer Beratung bei uns bereits von den tyfo-Aktivierungs-Einlagen gehört oder nutzt allenfalls bereits eine dieser Aktivierungseinlagen und profitierst somit von deren positiven Effekten.

Die Entwickler von tyfo haben sich nun mit ActivFeet zusammengetan und ein spezielles Testverfahren entwickelt, um diese Aktivierungseffekte zum ersten Mal messen zu können. Als erstes wird getestet, wie viel Kraft du bereits in deinen Beinen hast. Nach 15 Minuten Laufen mit einer tyfo-Einlegesohle wird erneut gemessen, um vergleichen zu können, ob und falls ja, wie stark sich die tyfo-Einlegesohlen bereits auf deine «neu gewonnene natürliche» Energiequelle ausgewirkt hat – es wird dich verblüffen, wenn du erkennst, welche positiven Effekte sich mit dieser Aktivierungsbehandlung erzielen lassen.

Bei mehr als 90 % aller behandelten Läufer:innen reagiert die Beinmuskulatur nach einer bloss 15 Minuten dauernden Aktivierung bereits positiv – stell dir vor, welch grossen Effekte sich mit einer regelmässigen Behandlung über mehrere Wochen auslösen lassen.

Komm am Sonntag, 14. Dezember zwischen 11:00 bis 16:00 Uhr vorbei und lass deine Füsse mit tyfo-Einlegesohlen aktivieren

Nicht nur dieser einfache zwei-stufige Test überzeugt, auch das Produkt selbst überzeugt dank seiner Einfachheit jeden Tag immer mehr Menschen – die tyfo-Einlage. Die tyfo Aktivierungs-Einlegesohlen gibt es in verschiedenen Stärken. Um sie nutzen zu können, legst du sie ganz einfach in deine Lauf-, Fussball-, Golf-, Indoor- oder Wanderschuhe und bereits nach nur wenigen Schritten spürst du, welch wohltuende aktivierende Effekte sie auslöst. Und um deine Füsse auch im Arbeitsalltag zu aktiveren, trägst du deine tyfo Einlagen am besten gleich auch in deinen Alltags- oder Arbeits-Schuhen den ganzen Tag.

Bereits nach dem einfachen ersten Test arbeitet deine gesamte Muskulatur auf einem höheren Niveau als je zuvor.

Tobias Schumacher von Schumacher Sport & Simon Skirrow, der Erfinder von tyfo und ActivFeet, freuen sich darauf, dich am Sonntag, 14. Dezember in Langenthal zu begrüssen und dir die erstaunlichen Effekte dieser neuen Sohlen-Technologie vorstellen zu können, auf die niemand, der/die Bewegung liebt, mehr verzichten sollte.

Komm am Sonntag, 14. Dezember zwischen 11:00 bis 16:00  Uhr bei uns im Geschäft vorbei und lass uns deine Füsse durch tyfo aktivieren – eine Terminanmeldung ist an diesem Sonntag nicht nötig!

Wir freuen uns auf deinen Besuch, bis bald

Tobias und Simon

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Wenn die Tage kürzer werden und sich die Landschaft in ein stilles Wintermärchen verwandelt, beginnt für viele die schönste Wanderzeit des Jahres: verschneite Wälder, klare Luft und eine Ruhe, die man sonst kaum findet. Winterwandern ist mehr als nur eine Alternative zur Sommerwanderung – es ist ein Erlebnis voller Stille, Klarheit und Faszination. Jeder Schritt knirscht leise im Schnee, der Atem steigt sichtbar in der kalten Luft auf und die Gedanken werden mit jedem Meter leichter. Mit jedem Atemzug erwacht neue Energie, jeder Schritt wird zu einem bewussten Moment der Entschleunigung. Das Wandern in der Kälte stärkt Körper und Geist zugleich. Die frische Winterluft regt den Kreislauf an, schärft die Sinne und lässt den Alltag in den Hintergrund treten. Wer einmal in dieser friedlichen Atmosphäre durch verschneite Wälder oder über glitzernde Hochebenen gewandert ist, weiss: Der Winter hat seine ganz eigene Magie.

Neben der Ruhe beeindruckt auch das besondere Licht des Winters. Die tief stehende Sonne taucht die Landschaft in warme, goldene Töne, während Schnee und Eis die Sonnenstrahlen reflektieren und alles zum Funkeln bringen. Dieses Zusammenspiel aus Stille, Kälte und Licht schafft eine fast meditative Stimmung. Gleichzeitig fordert das Wandern auf winterlichen Wegen mehr Aufmerksamkeit – nicht nur für den Weg selbst, sondern auch für sich und die eigene Ausrüstung. Denn wer gut vorbereitet ist, kann das Erlebnis in vollen Zügen geniessen. Besonders wichtig sind rutschfeste, wasserdichte und wärmende Wanderschuhe, die auch auf verschneiten Wegen sicheren Halt geben und die Füsse angenehm trocken halten.

Die richtige Ausrüstung für dein Winterabenteuer

Damit du sicher und komfortabel durch Schnee und Kälte wanderst, sind die passenden Schuhe das A und O. Hier bieten die Modelle von HOKA die perfekte Kombination aus Funktion, Komfort und Stil.

Der HOKA Kaha 2 Frost GTX ist der ideale Begleiter für anspruchsvolle Wintertouren. Dank seiner GORE-TEX-Membran ist er vollständig wasserdicht und gleichzeitig atmungsaktiv. Die Isolierung bis -32 °C und eine reflektierende Aluminiumschicht in der Sohle halten deine Füsse angenehm warm, selbst bei eisigen Temperaturen. Die Vibram®-Megagrip-Aussensohle sorgt für hervorragende Traktion auf Schnee und Eis, während die HUBBLE®-Ferse mit SwallowTail™-Design für Stabilität und sanftes Abrollen sorgt. Dieser Schuh ist wie gemacht für alle, die auch im Winter nicht auf Abenteuer verzichten wollen.

Wer es etwas bequemer mag, greift zum HOKA Kaha 2 Frost Moc GTX. Dieser Slip-On-Schuh vereint den Komfort eines warmen, plüschigen Mokassins mit der Funktionalität eines echten Winterwanderschuhs. Das wasserdichte GORE-TEX-Obermaterial schützt zuverlässig vor Schnee und Nässe, während die weiche Isolierung und die griffige Vibram®-Sohle für Wärme, Halt und Komfort sorgen – perfekt für gemütliche Winterspaziergänge, Hüttentouren oder den Alltag in der Stadt.

Egal, ob du verschneite Gipfel erklimmst oder winterliche Spaziergänge geniesst – mit den Kaha 2 Frost Modellen von HOKA bist du bestens ausgerüstet.

👉 Entdecke jetzt den HOKA Kaha 2 Frost GTX und den Kaha 2 Frost Moc GTX in unserem Onlineshop – und starte perfekt gerüstet in dein nächstes Winterabenteuer!

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Wenn Wohlbefinden nicht nur Ziel, sondern ein Gefühl ist

Sie sind mehr als nur ein Fortbewegungsmittel – unsere Füsse tragen uns und sind die entscheidende Antriebskraft, die uns nach vorne bringt. Wenn wir sie durch die hochwirksamen tyfo-Einlagen aktivieren, erzeugen wir neue Energie und stärken den ganzen Körper. Allein schon die Beinkraft kann bis zu sagenhaften 30 % gestärkt werden – was fundierte Forschungsergebnisse belegen.

Teste tyfo Einlegesohlen bei uns in Langenthal

Tyfo-Einlegesohlen führen wir über das ganze Jahr im Sortiment. Zusätzlich haben wir von November 2025 bis März 2026 an ausgewählten «Aktivierungs-Samstagen» Vertreter von tyfo zu Gast, die allen Angemeldeten eine exklusive tyfo-Avtic-Feet-Erfahrung vermitteln. Erlebe eine kostenlose Probebehandlung und stärke deine Füsse mit dem professionellen ActiveFeet-Angebot.

Dieses innovative Testverfahren macht Aktivierungseffekte erstmals messbar. Die kostenlose Aktivierungsbehandlung zeigt bei über 90% der Teilnehmenden bereits nach 15 Minuten deutlich positive Effekte auf die Fuss- und Beinmuskulatur. Stell dir vor, was du deinem Körper beim kontinuierlichen Tragen von tyfo Einlegesohlen Gutes tust.

Sichere dir jetzt deinen Booster-Moment am Aktivierungs-Samstag deiner Wahl:

• 31. Januar 2026
• 7. und 28. Februar 2026
• 14. und 28. März 2026

Reserviere bereits heute deine exklusive und kostenlose Erstbehandlung. Die Terminkapazität ist limitiert und wird nach dem “First come, first served”-Prinzip vergeben – sichere dir deinen persönlichen tyfo-Termin und melde dich telefonisch an unter 062 923 26 26.

Typische Probleme von Läufer:innen

• Das Tragen von weichen Schuhen auf harten, ebenen Oberflächen schränkt die natürliche Funktion unserer Füsse ein
• Ungleichmässige Muskelleistung bei wöchentlichen Läufen
• Mehrere Verletzungen durch hohe Aufprallkräfte (bis zum 5-fachen des Körpergewichts)
• Beschleunigte Muskelermüdung aufgrund ungleichmässiger Beinkraft
• Eine unzureichende Erholungszeit hindert Läufer daran, ihr wahres Potenzial auszuschöpfen

Was die Experten sagen:

“Aktuelle Daten zeigen, dass ein aktivierter Fuss wie ein leistungsstarkes Motorsystem wirkt, das die Fortbewegung jedes Läufers erheblich verbessert.”
Veröffentlichte Forschungsergebnisse von
Dr. Luke Kelly, November 2019

Die tyfo-Lösung für Läufer:innen

• Aktiviert die Füsse durch sensorische Reize von über 100 Triggerpunkten
• Erhöhte sensorische Reize erzeugen mehr Muskelenergie – dies reguliert Ausdauer und Geschwindigkeit.
• Die erhöhte Fusskraft und Muskelmasse beugt wiederkehrenden oder neuen Verletzungen vor.
• Neue Engergie stärkt Ihre schwächere Seite
• Schnellere Muskelerholung

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Laufen, wie es gedacht ist: natürlich, frei und im Einklang mit dem Körper – genau das ist die Vision von UYN.

Es beginnt mit einem Schritt. Wer regelmässig läuft, kennt das Gefühl: den Wunsch nach Leichtigkeit, nach Freiheit, nach Bewegung, die sich nicht erzwungen anfühlt. Genau hier setzt die Philosophie von UYN an – einer Marke, die Laufen nicht neu erfindet, sondern zurück zum Ursprung führt.

In Norditalien, zwischen Bergen, alten Werkstätten und modernsten Entwicklungszentren, entstand die Idee, Sportausrüstung radikal neu zu denken. Nicht durch noch mehr Technologie, sondern durch ein besseres Verständnis für den Körper selbst. Wie bewegt sich ein Fuss, wenn man ihn lässt? Was passiert, wenn ein Schuh nicht korrigiert, sondern begleitet? UYN – Unleash Your Nature – steht für die Antwort auf diese Fragen.

Laufschuhe, die sich deinem Körper anpassen – nicht umgekehrt
Die Laufschuhe der Marke spiegeln diesen Ansatz wider. Das nahtlose 3D-Strickobermaterial passt sich dem Fuss an wie eine zweite Haut. Nichts drückt, nichts reibt – selbst nach vielen Kilometern. Die Sohle gibt Halt, wo er gebraucht wird, lässt aber gleichzeitig Raum für die natürliche Dynamik des Abrollens. Der Schuh „führt“ nicht, er folgt. Das Resultat: ein Laufgefühl, das intuitiv wirkt, fast instinktiv.

Auch in der Materialwahl zeigt sich UYNs Anspruch, nicht nur funktional, sondern verantwortungsvoll zu handeln. Mit Natex, einer aus Rizinusöl gewonnenen Faser, verbindet das Unternehmen Performance mit Umweltbewusstsein. Diese Naturfaser ist atmungsaktiv, antibakteriell und dabei umweltschonend – und macht klar: Technik muss nicht künstlich sein.

UYN produziert direkt in Italien, unter fairen Bedingungen und mit einem tiefen Bewusstsein für Qualität. Man spürt in jedem Detail, dass hier nicht einfach ein Produkt gefertigt wird – sondern dass hier ein Verständnis für Bewegung, Natur und Mensch Form annimmt.

Laufen mit UYN ist keine Flucht aus dem Alltag. Es ist eine Rückkehr. Zu dir. Zu deinem Rhythmus. Zu deiner Natur.

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